怎样让自己做清醒梦？

做清醒的梦的能力可以通过练习而提高。首先，练习释梦，间梦就可以使清醒的梦增加。因为释梦或问梦都使你更关注梦，关注梦越多，在梦中越容易有更多的意识。

　　再有，就是利用半梦半醒之间的状态，利用那时的浅梦，把它改造为一个清醒的梦。

　　在半梦半醒之间，如果你仔细分辨，你可以发现你有两种意识，一种是日常的意识，一种是梦的意识（它就是心理学中所谓的潜意识）。前一种主要由思想构成，而后一种主要是象征形象，只偶尔夹杂一些语句。你还能感觉到睡眠的品质，那是一种难以言传的感觉。你还可以感觉到你是如何由睡眠转人清醒的？在由睡眠转人清醒时，梦的意识渐渐消散，日常意识的声音越来越强，同时，你也许会不自觉地长吸一口气。这长吸一口气的动作是从睡眠转到清醒的一个显著标志，然后你睁开眼，醒了。

　　在练习做清醒的梦时，你要尽量让这两个意识并存，也就是说，让我们心中的“原始人”和“现代人”同时在场。

　　这不是一下子就能做到，你也许会失去“现代人”，于是沉人梦中，完全忘了“这只是一场梦”。为了避免这种情况出现，你可以时常提醒自己一句，“这是梦”。从而避免失去日常意识，认梦为真。另外，你还要防备另一种危险，那就是你一下子醒了过来。

　　要防止醒来，一是要小心不要让睡眠转入清醒，当你不自觉想长吸一口气时，抑制住自己，不加深呼吸，你的睡眠就不会一下子消失。在你感觉要醒时，放松一下自己，减少杂念也可以让睡眠继续。

　　在清醒的梦中，会有一些思维活动。如果这种思维的语句太长，人就会离开睡眠状态。所以，要保持在清醒的梦的状态，就要注意不要让思维的语句太长。如果你的梦里有一个人在讲话，而这个讲话持续时间太长，你也应该让他中止一下，否则也会使你很快醒过来。

　　如此利用半梦半醒状态让自己不睡，不醒，浅梦。就可以成为清醒的梦。

　　另外，在醒后，睡意还没有完全消失的情况下，也可以通过回忆梦进入清醒的梦。具体方法是把注意力集中在梦境中的一个“镜头”上，尽可能让它清晰，并且分析它的意义，向梦提问题，引导它向更好的方向发展，渐渐地从这个“镜头”开始，就会开始一个梦，这个梦就是清醒的梦。

　　例如，梦醒之后，其他情节都忘了，只记得一个情境：

　　有个中年人在用斧子削木头。梦者分析这个镜头中的中年人，但是仍不知道这个中年人的意义。于是他一方面看着梦中的这个中年人，一方面在心里说：“这个形象会变化，变成另一种形态，我看一看那个形象就知道意义了。”这么想着，这个削木头的中年人变成了一个嘴里啃着一本书的熊，这只熊想把书像啃饼一样啃咸园形，然后用它做建筑材料……，在做这个梦的过程中，梦者仍旧是清醒的，他一边看这个梦，一边可以进行分析，一边还可以改造梦境：“可找一把刀来切，”他一边向梦发指令，一边分析：“这个梦表明我现在读书的方式不太正确……。”

　　保持清醒的梦，你就可以在梦中随时有一份对梦的理解，有了改变梦的自由。你可以边梦边释，边释边改，从而使自己的梦趋于更美的境地。

　　还有另一种方法能引发清醒的梦，那就是利用“梦标志物”。先在白天选择某个你梦中常见的事物作“梦标志物”，例如：我经常梦见一个人，这个人在我生活中从没有见过，他面容很粗野。我就选他做“梦标志物”；或者，梦中我经常见到一种平房，像我小时候住过的房子。我就选这种平房做梦标志物；或者，在日常生活中我从不可能接触枪，但是梦里却常用它，我就选枪做“梦标志物”。

　　选定梦标志物后，对自己说暗示语：“一旦我看到这一事物（比如枪），我就是在做梦。”这样，当你在梦中见到这个“梦标志物”的时候，你就有可能觉悟到你正在做梦，从而使梦中有了另一种意识而变成清醒的梦。

　　另外，你也可以暗示自己说，你会在梦中发现不符合日常逻辑的事，这表示你在做梦。比如，梦中枪打中人不出血、人可以飞等等。一旦发生了这样的事，你就知道你是在梦中了。

　　印度瑜伽术可以促进清醒的梦，通过修习“梦瑜伽”，人们可以使自己在梦中保持充分的意识，而且其清醒的梦，品质更高。

　　前边我们说过：清醒的梦就是日常意识和梦的意识并存。实际上，还有另一种清醒的梦，它虽然也是二种意识并存，但是梦意识之外的另一种意识却并不是日常意识，而是一种更高的意识，一种非语言的纯净的觉知意识，这种清醒的梦品质更高。印度瑜伽术得到的就是这种清醒的梦。

　　虽然在清醒的梦中你有能力改变梦境，但是绝不要想完全控制梦，一是你难以做到，二是你不应该做到。如果你完全控制梦，你内心中的“原始人”就没有了和你交流的机会，梦完全成了你清醒意识的独白，这样，梦对你心灵的成本反而有危险。因为你占据了原始人的领地，成了那里的独裁者，而压抑了原始人的表达，总有一天，原始人会起来反抗这种暴政，到那时，你的心理平衡将被破坏

睡觉想醒但是醒不过来怎么回事？

考虑是睡眠时间不够引起的大脑过度劳累，还有可能是生活习惯不好体内湿气太重导致的。建议养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，按时睡觉。一定不要吃辛辣、油腻、生冷刺激性食物，不要吃太甜的食物。每天参加体育锻炼，促进血液循环，有助于改善睡眠。

晚上睡觉，每晚都做梦，大脑不休息，睡觉起来很疲惫，脑袋晕晕乎乎，老是不清醒怎么办，看了好多医生，吃

• 晚上睡觉，每晚都做梦，大脑不休息，睡觉起来很疲惫，脑袋晕晕乎乎，老是不清醒怎么办，看了好多医生，吃过好多药氦处份肺莓镀逢僧抚吉。都不管用。
• 多运动，健身，累了自然很快睡去，我前几天超负荷工作累的腰酸背疼，吃完饭躺倒床上几分钟就睡了，好像才八点……你见过哪个农民睡不好氦处份肺莓镀逢僧抚吉觉的！望采纳！谢谢！

我做清醒梦怎么回事

• 那天中午我回到家睡觉，我很累5分钟就睡了，睡了差不多才2分钟就做梦梦到童年。而且知道自己在做梦。（还可以控制梦境）然后就在梦里面摔了一下就吓醒了。醒了之后很累，就不想睡了。走到客厅发现自己其实在做梦（自己还在床上）。又吓醒了。之后想去看电视，又发现这客厅是在梦中。（很真实，但是知道这是梦）然后就又醒了，自己还在床上。又重复了2次都是这样，就是醒不来。重来没有试过。最后我心想一定要起来，下定决心，全身一起，起来后还半信半疑捏了下脸才真正起来了。很害怕自己起不来了。怎么回事啊
• 梦魇了。 轻度精神分裂 注意合理生活方式 ，很快会好

最近几个星期一直睡觉做梦梦到知道自己在做梦 头脑还是清醒的就是怎么都动不了醒不来 一定要有人叫或者

• 最近几个星期一直睡讥乏罐何忒蛊闺坍酣开觉做梦梦到知道自己在做梦 头脑还是清醒的就是怎么都动不了醒不来 一定要有人叫或者自己用意念用力一弹才可以醒来 怎么办一直都这样 ？？？跪求大神
• 吉照，近期有财运。蛮希望通过一些小动作来引起别人的注意。别人的注意就是你近日的精神营养品呢！就算搞搞小恶作剧，让人又爱又恼又有什么关系呢？！你的搞怪在异性眼里是一种长不大的天真哦！放下成见才会有所得的几天。一直以来认为自己不行的项目，近日可以去试试；觉得没有好感的人，近日不妨试着去交往；从来没有尝过的食物，近日也可以吃吃看……近日发生喜剧性的机会很多呢！只要你愿意走出尝试的一步，你会发现，就算是讥乏罐何忒蛊闺坍酣开一直被你视为宿敌或冤家的人，也有值得你欣赏的地方

28岁 男 晚上睡觉无法深度睡眠，每晚都做梦，翻来覆去半清醒的睡眠……已有多年 不知道怎么办了

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• 失眠多梦，是肾虚的症状！调理身体机能！

梦魇怎么办？做噩梦，明明很清醒想醒来却动不了，特别困，又一直挣扎起来，眼睛可以看到，也能听到，就是

• 就是起不来，好不容易挣脱了，玩手机想要自己清醒，有什么办法可以让我在梦魇的时候快速醒来吗，我真的害怕，受不了了
• 梦魇是不可以的，做噩梦的话想要清醒，醒来特别会梦想挣扎，那你一定要发泄你的想象。

每次做梦，一清醒了就记不大起来做的什么梦了，怎么想都想不起来。

• 每次做梦，一清醒了就记不大起来做的什么梦了，怎么想都想不起来。只要一睡觉基本上都会做肠互斑就职脚办协暴茅梦，在醒来的2.3分钟能够记起来，等人差不多完全清醒的时候就想不起来自己做什么梦，这是为什么
• 需要解梦没必要记住梦内容睡眠程做许梦每梦间段间距离刚做完某梦候醒容易肠互斑就职脚办协暴茅记住梦间空档醒容易记住其实都记住自梦再说晚做短同梦记住记住都没关系顺

每天头脑不清醒迷迷糊糊，记性差，感觉和做梦似的，怎么办？

• 我19岁每天做生意很忙，基本都要11点之后才能睡，并且经常起夜，特别累心，现在有了白头发，每天迷迷糊糊和做梦似的，记性差，怎么办啊？
• 很多疾病都可以引起头晕，没劲，比如说肾病，高血压病，血液疾病，需要去医院检查血常规，肝肾功能，血压，电解质等化验明确病因，不要忽视。