情绪宣泄的方式有哪些？
情绪宣泄的方式主要有倾诉和自我调节两种！
倾诉的话你就可以找你相信的一个闺密或者知己或者你的亲人来聊了，你把话说出来了总好过你把话憋在心里！
自我调节的话，你就可以通过疯狂的去吃东西啊，疯狂的去购物啊，等等方式来解决了！
心情不好怎么发泄
1、尝试新事物，通过刺激脑神经从而达到兴奋忘记坏心情的目的。
2、拍照，用拍照记录生活的点点滴滴，发现生活的美好。
3、旅游，一个人享受独有的自在，让疲惫的心好好歇歇。
4、公园散步，公园的环境、空气、绿化可以给人带来好心情，使大脑得到放松。
5、疯狂购物，心情不好时，适当的奖励自己，把自己打扮的漂漂亮亮的，心情自然会好。
要是心情不好该怎么发泄呢
- 最近烦心事特别多，都堵在心理，想好好的发泄一下，大家有什么好的方法呢
- 踏青旅游，户外烧烤，约二三友人K歌，和女友谈天说地。
心情不好怎么发泄？
- 本人中专刚毕业，还没有工作。目前还单身 一旦能跟妹子网上聊天就能很欣慰。最近经常莫名的不开心，打篮球 爬山 骑单车 唱K 喝酒洗冷水澡。这些都用来发泄了 心情仍不能转变。每晚带着耳塞听歌才能入睡！现在心情憋着憋着。我怎么了，该怎么办？
- 这是缺爱的节奏。。
遇到感情问题心情不好，该怎么发泄、怎么释放？
- 我喜欢上一个有家庭的男人，他也喜欢我，平时对彼此都挺好，可是我知道他老婆真的是贤妻，所以我不想再这样下去了，不想去破坏，也不想让自己越陷越深，因为到最后他们不可能离婚，因为她对他太好了，当然，我也承受不了那么大的舆论压力，即便我很想跟他在一起，所以我知道我不能继续了，但是，我心里真的难受啊！道理我都明白，可真的是难过，心情不好，什么都干部下去，我该怎么发泄，怎么释怀？
- 找个好男人嫁了吧
心情不好怎么发泄
- 今天早上八点到十二点的补习班，我不想去，起晚了，跟我妈吵了一架，最后还是去了。、、下午四点到九点的补习班我也不想去，然后就没去，我妈吵了我一顿摔门走了，然后给我打电话说你要是不想去补习班就在家学习，别想着玩。我明天早上七点到晚上六点还要去学校补课，心情特别不好，特难受。压力好大，怎么办
- 可以听歌或者找你玩的比较好的朋友倾诉一下，压力大就要学着去释放压力，要将压力变为动力，最主要的还是调整好心态，家里人为你安排这些都是为了你将来着想的，现在苦点累点是好事，那也是为了以后有一个更好的生活，有一句话不是说先苦后甜，就是这个道理。
心情不好，怎么发泄。吼几嗓子没空间，不想聊天，不喜欢去KTV唱歌。有没有其他办法
- 运动啊，打球，跑步什么的
怀孕心情不好，该怎么发泄
- 去给孩子买金锁之类的，让老公心疼+肉疼，嘿嘿.
心情不好的时候你会怎么发泄呢？
- 之前心情不好选择美食治愈，也不知道从什么时候开始学会借酒消愁 不知道酒量如何 一瓶红酒安然无恙～
- 心情不好的时候怎么发泄呢可以去运动一下啊健身很不错出身汗一下就清爽了哦
