十个月宝宝辅食食谱，给宝宝一天吃些什么辅食好呢？

您好！十个月的宝宝大多数都能熟练地爬行，有些宝宝可能会扶着东西站立、下蹲、坐下一套动作，能简单发出ba，ma的音节。

这个月龄的宝宝大多都长牙了，一般在2-4颗牙左右，就算牙齿还没长出来，宝宝们的牙床也是具有咀嚼功能的，可以吃米糊、粥、面条、肉碎、菜碎，稍微有些颗粒的东西，开始加入手指食物，锻炼宝宝的抓握能力和咀嚼能力。

这时候宝宝还是以母乳或配方奶为主，每天保证600-800ml奶量，辅食作为营养的补充，每天吃到的尽量种类丰富点，蔬菜、肉类、鸡蛋相互搭配，食物种类在8-12种。

宝宝一天的食谱可以这么安排：

1、早餐（6点-7点）：配方奶/母乳

2、点心（9点半-10点半）：水果泥、蒸糕类的小点心，例如苹果泥、红枣山药蒸糕、豌豆南瓜蒸蛋等

3、午餐（12点-12点半）：加入肉碎、菜碎的面条/粥，例如三文鱼蔬菜面、胡萝卜香菇干贝粥、豆腐蔬菜虾皮面、南瓜米糊配肉松等

4、下午茶（2点-3点）：配方奶/母乳

5、晚餐（5点半-6点半）：小饼、面条/粥/软饭，例如燕麦胡萝卜虾皮土豆饼、鸡肉丸子菠菜面、西蓝花鳕鱼肠等

6、睡前：配方奶/母乳

分享一些我做给宝宝吃的辅食，做法都很简单，适合10月龄的宝宝吃。

1、豌豆南瓜蒸蛋、燕麦胡萝卜虾皮土豆饼，很适合宝宝自己抓握，这时候的宝宝都喜欢自己抓东西放到嘴里，为未来自主进食打基础。

2、秋葵鸡肉小星星

3、三文鱼、红黄彩椒、青菜、软饭做的三色蒸糕

4、彩色小饼

5、西蓝花鳕鱼肠

上面的辅食都是我自己做的，我是爱做辅食的宝妈，辅食食谱都分享在我的头条号“豆叮食谱”，可以关注看看以上每样辅食的做法哦~希望我的解答能帮助到你。

十个月宝宝辅食食谱，给宝宝一天吃些什么辅食好呢？

10个月的宝宝处于细嚼期，主要以牙龈咀嚼，食物质地从小颗粒向大颗粒过度，可以吃软米饭，学习用勺子吃饭。

这个时期宝宝需要的主要营养有DHA、铁、钙、蛋白质和维生素D。[1]

小鹿优鲜推荐食材：

冰岛真鳕鱼，含优质蛋白和DHA；

挪威三文鱼，富含DHA，是DHA含量多并且安全的深海鱼之一，还富含优质蛋白和维生素D ；

法式A级生鹅肝：富含铁元素和维生素A；

法国银鳕鱼：富含DHA、优质蛋白、各类维生素；

斯里兰卡黑虎虾：富含优质蛋白和纯天然补钙食材。

小鹿优鲜推荐食谱

鹅肝杂蔬饭：

食材：鹅肝15g 鸡蛋1个 番茄半个 菠菜适量 熟米饭适量

步骤：

1.鹅肝切丁

2.番茄开水烫皮，切碎，菠菜焯水 切碎

3.鸡蛋煮熟后，取蛋黄用筷子夹碎，锅内不放油，炒香鹅肝

4.倒入熟米饭，翻炒均匀后撒入菠菜碎

5.倒入清水莫过食材，小火熬煮直至将汤汁收干即可。

参考资料：

[1]中国营养学会，中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）[M].北京：科学出版社，2014。

[2]童笑梅、胡敏编著，宝宝辅食添加每周计划[M].北京：化学工业出版社

注意：

1.根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，0~6月婴儿钠的摄入量为170mg/d，7~12月婴儿为350mg/d，由于母乳中的钠含量已能满足婴儿生长需求，1岁前宝宝辅食不建议添加盐和调味品。

2.首次添加新食材时，建议单一品种小计量尝试。

3.海鲜或者蛋白质过敏的宝宝，需谨慎尝试。

10个月的宝宝喂辅食不好喂怎么办

• 宝宝的健康成长和发育需要很多营养物质，尤其是孩子6个月以后，他需要更多的营养来满足自己的运动消耗及发育需要，吃奶以为的食物是必要的。另外，宝宝的胃比较小，能吃下的东西也不多，如果胃全部被奶水占据，他将不可能再容纳其他营养食物。这个阶段的孩子应该减少奶量，增加饭量和辅食量。让宝宝吃辅食或饭有利于锻炼宝宝学说话要动用的肌肉，也能及时让宝宝尝试多种不同口味和质地的食物，这也将大大减少宝宝日后挑食的概率。所以大人发现宝宝不肯接收奶以外的食物时，不要放弃，而应该不断的尝试给宝宝吃各种食物，蛋、豆、鱼、肉类及稀饭、面条、面包、馒头等五谷根茎类的食物均可尝试着喂给。可视宝宝的发育状况，由流质逐渐转换成半固体或固体，由米汤到果泥、鱼泥再到磨牙饼干等，但要注意照顾宝宝的情绪，一次不要太多肌丹冠柑攉纺圭尸氦建，先少量，再慢慢增加，以免宝宝过于排斥。

10个月宝宝发烧不吃辅食只喝奶怎么办

• 加辅食的原则：量和速度都应循序渐进。 　　添加的量——由少到多 　　每添加一种新的食品，必须先从少量喂起。而且大人需要比平时更仔细地观察宝宝，如果没有什么不良反应，再逐渐增加一些。 　　例如：添加蛋黄，先从14蛋黄加起，如果宝宝能够耐受，14的量保持几天后再加到13，然后逐步加到12、34，最后为整个蛋黄。 　　添加的品种——由一种到多种 　　给宝宝添加辅食，只能一样一样地加，宝宝习惯一样加一样。要等宝宝适应后，再添加新的品种。 　　例如：添加米糊，就不能同时添加蛋黄，要等宝宝适应米糊后才能开始添加蛋黄，等宝宝适应了米糊和鸡蛋黄后，再添加土豆泥。 　　添加的浓度——由稀到稠 　　添加初期给宝宝一些容易消化的、水分较多的流质、汤窢户促鞠讵角存携担毛类，然后从半流质慢慢过渡到各种泥状食品，最后添加柔软的固体食品。 　　例如：米糊→粥→软饭。 　　添加的形态——由细到粗 　　添加固体食品时，大人可先将食物捣烂，做成稀泥状；待宝宝长大一些，习惯一些，可做成碎末状或糜状，以后再做成块状的食物。 　　例如：肉泥→肉糜→肉末→肉丁。 　　特别提醒：添加辅食要在宝宝身体健康的时候进行，宝宝生病或对某种食品不消化，不能添加甚至或暂停。 　　添加辅食的顺序—— 第一步：在日常奶量以外，适当添加米糊、麦糊、果汁和菜汤。 　　第二步：添加蛋黄泥。从喂食14的蛋黄开始，慢慢过渡到整只蛋黄。 　　第三步：添加鱼虾和肉类等蛋白质类的食物。 　　添加辅食是宝宝品尝新口味的开始，应该是一件开心的事情 　　要有足够的耐心 　　第一次喂新的食品或固体食物时，宝宝可能会将食物吐出来，这是因为他还不熟悉新食物的味道，并不表示他不喜欢。 　　特别提醒：需要连续喂食数天，宝宝才可能习惯新食品的口味。

10个月宝宝不能吃辅食,只吃人工喂奶?

• 宝宝刚开始接触新东西，有点抗拒是正常的，妈妈不要心急。 喂辅食不象喂奶，宝宝吮吸乳头是天生就会的，奶水是宝宝天生的食物，而米粉和小勺，则是要慢慢接受的。喂辅食的时间也很有讲究，喂辅食的时间要比正常喂奶时间稍微早一个小时，这样他刚刚好有点饿了。不要等他饿极了，那时他肯定是吃不进任何东西，而只要吃奶的。 在这里我给你个时间表参考一下： 第一顿 早点 奶（奶粉）类 早6点左右 第二顿 早饭 辅食(米粉、粥、烂面)类 早8点左右 第三顿 午饭 奶（奶粉）类 午12点左右 第四顿 午点 奶（奶粉）类 下午3、4点 第五顿 晚饭 辅食(米粉、粥、烂面)类 晚6点左右 第六顿 夜宵 奶粉 晚10点左右 到1岁左右，将第三顿改为粮食类。 婴儿小食品制作： 1、蛋黄粥 大米2小匙洗净，加水约120毫升泡1~2小时，然后用微火煮40~50分钟，再把蛋黄研碎后加入粥锅内，再煮10分钟左右即可。 2、水果麦片粥 把麦片3大匙放入锅内，加入牛奶一大匙后用微火煮2~3分钟，煮至粘稠状，停火后加切碎的水果1大匙（可用切碎的香蕉）即可。 3、面包粥 把面包切成均匀的小碎块，和肉汤2大匙一起放入锅内煮，面包变软后停火即可。 4、牛奶藕粉 藕粉或淀粉1大匙，水半杯，牛奶1大匙一起放入锅内，均匀混合后用微火煮，边煮边搅拌，直到透明糊状为止。 5、蔬菜猪肝泥尝乏佰何脂蛊拌坍饱开 胡萝卜煮软切碎一小匙，菠菜叶半匙加少量盐煮后切碎，和切碎的猪肝泥2小匙一起放入锅内，加酱油1小匙用微火煮，停火前加奶1大匙。 6、香蕉粥 香蕉去皮后，用勺子背把香蕉研成糊状，放入锅内加奶1大匙混合后上火煮，边煮边搅拌均匀。 7、番茄猪肝 切碎的猪肝2小匙，切碎的葱头1小匙同时放入锅内，加水或肉汤煮，然后加洗净剥皮切碎的番茄2小匙，盐少许。

宝宝5个月10天，可以加辅食了吗

• 可以添加辅食了。四个月宝宝辅食食谱 香蕉泥 材料： 熟香蕉半根，1～2勺婴儿米粉，2勺母乳或者配方奶 做法： 把香蕉捣成光滑辅範滇既鄄焕殿唯东沥的糊状，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好，调节稀稠。营养提示： 香蕉含丰富的碳水化合物，是钾和维生素A的上等来源。每100克香蕉含蛋白质1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9毫克，钙9毫克。 鲜橙汁 材料： 鲜橙1个，温开水适量 做法： 把橙子洗净、切为两半，用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁，加入等量或者稍多一些的温开水即可。营养提示： 橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。 10倍粥 （这篇宝宝辅食食谱由宝宝中心医学顾问刘纪平医生提供）材料： 大米、水，大米与水的比例是1:10 做法： 1．大米浸泡30分钟（或更长一些时间）后放入锅内煮，煮开后改小火接着煮，40分钟后关火再焖10分钟。 2．米粥盛出，倒入擂钵擂碎，即成白米稀粥。 3．这种粥用处很大，可与多种食物搭配同煮同吃。 小米粥 （这篇宝宝辅食食谱由宝宝中心医学顾问刘纪平医生提供）材料： 小米、水，比例为（1:10） 做法： 小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后小火40分钟，关火焖10分钟即成。 营养提示： 小米熬粥营养丰富，富含维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9％，脂肪含量3.0％，比普通大米高1％～3％。用小米熬粥应注意不要太稀薄。

10个月的宝宝吃什么辅食

• 确定婴儿能够吃的时间，关键点是要从婴儿的实际需要，而不是只根据月龄来作决定。　　如婴儿出现以下情况，就可考虑添加辅食：　　1）看体重：体重已达到出生时体重的2倍，通常为6千克。如出生时体重3.5千克，则要到7千克。小样儿或出生体重2.5千克以下的低体重儿，添加辅助食品时，体重也应达到6千克。　　2）看奶量和喂奶后表现：即使每天喂奶多达8～10次，或一天吃配方奶达1000毫升，仍护肌篙可蕻玖戈雪恭磨发现婴儿有饥饿感或有强的求食欲，这表明婴儿营养需要在增加。　　3）看动作发育：能扶着坐，俯卧时抬头挺胸，能用双肘支持其重量。在感觉方面，婴儿开始有目的地或喜欢将手和玩具放在口内。　　4)看婴儿对食物的反应：　　别人吃东西时婴儿会饶有兴趣地观看，跟着食物从盘子到嘴里的过程。　　当小匙碰到婴儿口唇时，婴儿表现出吸吮动作，能将食物向后送，并吞咽下去；当婴儿触及食物或喂食者的手时，表示出笑容并张口，说明婴儿有进食愿望。　　相反，如试喂食时，婴儿头或躯体转向另侧，或闭口拒食，则提示可能添加辅食为时过早。　　此期婴儿一般为4～6月龄。通常生长速度快、又较活泼好动的婴儿要比长得慢又文静婴儿需要早一点添加辅食。人工喂养较混合喂养及母乳喂养的婴儿添加辅食为早。

10个月宝宝吃辅食老是干呕怎么回事

• 引起宝宝干呕的原因有很多，如咽喉部炎症、进食过快、口味不适应、胃消化功能异常等情况。宝宝膈神经发育不好容易受到刺激而引起干呕的现象。您需注意给宝宝喂奶时不要喂太多，减少宝宝接触冷或者热空气，另外宝宝干呕，也可以考虑为消化不良，不知道您的孩子大便性状如何，具体的喂养方法，建议您这段时间给宝宝少量多餐，涪矗帝匪郜睹佃色顶姬注意观察大便情况。宝宝消化不良，胃肠道出问题了才会吐的，可以给宝宝吃点益彤益生菌，帮助宝宝改善肠道功能，促进宝宝消化吸收，消化好就不会吐了。

宝宝10个月有哪些辅食选择？

• 百度宝宝10个月有哪些辅食选择？
• 十个月的宝宝有哪些辅食？十个月宝宝可以喂宝宝一些鸡蛋。馒头还有一些麦片奶粉的。

有没有和我宝宝一样10个月突然不吃辅食的

• 可能是还没有接受吧,我家也是11个月才开始能够吞下去稀饭的,以前是吃着就呕,都不敢喂,说是她的口细,到了11个月自然也就会吃了,当然,记得要煮得软

宝宝五个半月母乳加辅食，身高60，体重10.6斤。都不知道

• 宝宝五个半月母乳加辅食，身高60，体重10.6斤。都不知道吃点什么能长点
• 如果母乳喂养的话,要考虑是不是孩子没吃饱

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